:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1499661935-76f60a6a2b104a54bd6b9bb03520e890.jpg)
Pilvo pūtimas, mediciniškai žinomas kaip abdominalinė distencija, yra būklė, kai pilvas jaučiasi pilnas, išpūstas ir dažnai yra padidėjusi apimtis. Tai yra labai paplitęs simptomas, su kuriuo susiduria tiek vyrai, tiek moterys, ir gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis, nuo nekenksmingų iki rimtų sveikatos sutrikimų. Pagrindinė pūtimo priežastis yra dujų kaupimasis žarnyne, kuris gali atsirasti dėl virškinimo procesų, tam tikrų maisto produktų suvartojimo, kuriuose gausu skaidulų, ankštinių, laktozės, fruktozės ar sorbitolio, taip pat gazuotų gėrimų. Be to, per didelis oro rijimas valgant ar geriant (aerofagija) taip pat gali sukelti pilvo pūtimą.
Virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), celiakija, laktozės netoleravimas ar netinkamas žarnyno mikrobiomos sudėtis, yra dar vienos dažnos pūtimo priežastys. Šios būklės gali sutrikdyti normalų maisto virškinimą ir absorbciją, sukeliant pūtimą, dujų susidarymą ir kartais skausmą. Hormoniniai pokyčiai, ypač moterims (pvz., prieš menstruacijas ar nėštumo metu), taip pat gali sukelti laikiną pilvo pūtimą dėl vandens susilaikymo ir hormonų poveikio virškinimo trakto judrumui.
Pilvo pūtimas gali kilti dėl daugybės priežasčių, suskirstytų į kelias pagrindines kategorijas: virškinimo sistemos sutrikimai, mitybos įpročiai, oro rijimas (aerofagija) ir sveikatos būklės.
Virškinimo sistemos sutrikimai yra viena iš dažniausių pilvo pūtimo priežasčių. Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), uždegiminės žarnos ligos (pvz., Krono liga, opinis kolitas), celiakija, ir funkcionalūs dispepsijos sutrikimai gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą ir skausmą. Šios būklės gali trukdyti normaliam maisto virškinimui ir absorbcijai, sukeliant dujų kaupimąsi ir pūtimą.
Mitybos įpročiai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Maisto produktai, turintys daug skaidulų, ankštinių augalų, laktozės (esant laktozės netoleravimui), fruktozės ir sorbitolio, gali sukelti pilvo pūtimą kai kuriems žmonėms. Gazuoti gėrimai ir greitas maisto suvartojimas gali padidinti oro kiekį virškinimo trakte, taip pat prisidėti prie pūtimo pojūčio.
Aerofagija, arba per didelis oro rijimas, yra dar viena pilvo pūtimo priežastis. Tai gali atsitikti valgant per greitai, kalbant valgant, gerdant per šiaudelį, rūkant ar kramtant gumą. Papildomas oras žarnyne gali sukelti pūtimą ir diskomfortą.
Sveikatos būklės, pavyzdžiui, hormoniniai pokyčiai (pvz., prieš menstruacijas ar nėštumo metu), medikamentai (kaip šalutinis poveikis) ir netgi stresas bei nerimas, gali turėti įtakos žarnyno judrumui ir dujų susidarymui. Hormoniniai svyravimai gali sukelti skysčių susilaikymą ir padidinti jautrumą maisto produktams, o stresas gali paveikti virškinimo procesą, kartu sukeliant pilvo pūtimą.
Rečiau pilvo pūtimas gali būti susijęs su rimtesnėmis sveikatos būklėmis, pavyzdžiui, ascitu (skysčio kaupimusi pilvo ertmėje, dažnai dėl kepenų cirozės ar vėžio), pilvo ertmės navikais, obstrukcija virškinimo trakte arba kai kuriomis metabolinėmis ligomis, pvz., cukriniu diabetu, kuris gali turėti įtakos žarnyno judrumui.
Pilvo pūtimas yra dažnai pasitaikanti būklė, sukelianti ne tik fizinį diskomfortą ir pilvo išpūtimą, bet ir gali būti susijusi su įvairiais kitais simptomais, kurie gali smarkiai skirtis priklausomai nuo asmenų ir jų sveikatos būklės. Pagrindinis simptomas, kurį patiria asmenys, yra jaučiamas arba matomas pilvo išsiplėtimas, kuris dažnai yra lydimas jausmo, kad pilvas yra perpildytas ar įtemptas, net ir po nedidelio maisto suvartojimo. Šis pojūtis gali būti laikinas arba ilgalaikis, priklausomai nuo pūtimo priežasties.
Be pagrindinio išpūtimo simptomo, gali pasireikšti ir kiti susiję simptomai, įskaitant:
Šie simptomai gali rodyti tiek nekenksmingas, tiek rimtesnes sveikatos būkles, todėl svarbu stebėti simptomų dažnumą, intensyvumą ir trukmę. Jeigu pilvo pūtimas yra nuolatinis arba kartu pasireiškia su kitais įspėjamaisiais simptomais, pvz., neaiškiu svorio kritimu, kraujavimu iš virškinamojo trakto ar intensyviu pilvo skausmu, būtina kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Tikslus simptomų įvertinimas ir išsamus medicininis tyrimas padės nustatyti priežastį ir tinkamą gydymo planą.
Pilvo pūtimas yra dažnas virškinimo trakto nepatogumas, kurį gali sukelti įvairūs maisto produktai ir gėrimai. Šis reiškinys atsiranda dėl padidėjusio dujų susidarymo arba sulėtėjusio maisto perėjimo per virškinimo sistemą, kas sukelia pilvo išsiplėtimą ir įtampą. Nors individualus jautrumas tam tikriems maisto produktams gali skirtis, yra keletas bendrų kategorijų, kurios dažniausiai yra susijusios su pilvo pūtimu.
Ankštiniai augalai
Pavyzdžiui, pupos, lęšiai, žirniai ir kitos ankštinės daržovės. Šie maisto produktai yra turtingi skaidulomis ir oligosacharidais, kuriuos žmogaus virškinimo fermentai negali visiškai suvirškinti. Tai reiškia, kad šie maisto produktai pasiekia storąją žarną nesuvirškinti, kur juos fermentuoja bakterijos, sukeliančios dujų susidarymą.
Sudėtingi angliavandeniai
Pavyzdžiui, kviečiai ir rūgštynės, kurie yra fruktanų šaltiniai. Šie angliavandeniai taip pat gali būti sunkiai virškinami ir sukelti pūtimą.
Laktozė
Dujų ir pūtimo susidarymą gali sukelti ir produktai, kuriuose yra laktozės, ypač žmonėms, sergantiems laktozės netoleravimu. Tai apima pieno produktus, tokius kaip pienas, sūris ir ledai.
Fruktozė
Didelis fruktozės kiekis, kuris yra kai kuriuose vaisiuose (pvz., obuoliuose, kriaušėse, mango) ir pridėtiniuose cukruose (pvz., aukšto fruktozės kukurūzų sirupe), taip pat gali sukelti pilvo pūtimą. Fruktozės malabsorbcija – būklė, kai žarnynas netinkamai absorbuoja fruktozę – gali sukelti pūtimą ir dujų susidarymą.
Gazuoti gėrimai
Anglies dioksidas, esantis gazuotuose gėrimuose, pavyzdžiui, gazuotame vandenyje arba kituose gėrimuose, taip pat gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, nes šis dujas įskverbia į virškinimo traktą.
Sorbitolis ir kiti alkoholiniai cukralai
Sorbitolis, ksilitolis ir mannitolis, kurie dažnai naudojami kaip dirbtiniai saldikliai žuvyse, guminukuose ir kai kuriuose vaistuose, gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, nes šie cukralai fermentuojami žarnyne.
Skaidulos
Nors skaidulos yra svarbios sveikai virškinimo sistemai, per didelis jų suvartojimas, ypač jei organizmas prie jų nepratęs, gali sukelti pilvo pūtimą. Tai ypač pasakytina apie netirpiąsias skaidulas, kurios randamos kai kuriuose grūduose ir daržovėse.
Tinkamas šių maisto produktų vartojimas, atsižvelgiant į asmeninį jautrumą ir sveikatos būklę, gali padėti sumažinti pilvo pūtimą. Svarbu pabrėžti, kad, nors kai kurie maisto produktai gali sukelti pūtimą, sveika ir subalansuota mityba yra svarbi bendrai sveikatai palaikyti. Kartais gali padėti mažesnių porcijų valgymas, lėtesnis maisto suvartojimas ir atidus maisto produktų, kurie sukelia nepageidaujamus simptomus, stebėjimas. Asmenims, kuriems kyla sunkumų suvaldyti pilvo pūtimą, gali būti naudinga pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu arba dietologu, kad būtų parengtas individualus mitybos planas.
Išvengti pilvo pūtimo gali padėti keli pagrindiniai gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai, kurie siekia sumažinti dujų susidarymą ir pagerinti virškinimą. Nors individualūs jautrumai ir reakcijos į tam tikrus maisto produktus gali skirtis, yra bendrų strategijų, kurios daugeliui žmonių padeda sumažinti ar išvengti pilvo pūtimo pojūčio.
Šių strategijų įgyvendinimas gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir pagerinti bendrą virškinimo sistemos veiklą. Svarbu paminėti, kad jeigu pilvo pūtimas yra nuolatinis ir su juo susiję rimtesni simptomai, būtina kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų atmestos kitos galimos sveikatos problemos.
# pilvo pūtimas
